Day 2 - Move your body
- 2 gen 2018
- Tempo di lettura: 1 min
L’unico modo per iniziare a fare qualcosa è smettere di parlare e iniziare a fare. (Walt Disney)
Prima ancora di iniziare a pensare alla dieta inizia a fare movimento, quindi basta rimandare!
Il primo obiettivo è rendere l'attività fisica una abitudine quotidiana, ricorda che muoversi è un piacere, perciò divertiti con alcune attività semplice e veloci per la prima settimana:
1. camminata 20-30min
2. squat a corpo libero 2 serie x 20 ripetizioni
3 addominali sit-up e/o crunch 2 serie x 20 ripetizioni
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